Капоэйра Mandinga Шанхае

Шанхай tambem температуры
Tem Капоэйра
Ео Grupo каче электронной
E Капоэйра Mandinga (соло поет хор, то повторы)

Капоэйра globalizada
Nasceu Комо ума этаж
Нет мейо да Китай
E Капоэйра де доблесть

Ohhhhh нет Парк Чжун Шан-
Nao esquece де Mandar
Ум abraco про Guerreiro
Ео Povo Que Эста-ла-

Шанхай tambem температуры
Entra пра jogar
Тока, Канта электронной БАТЭ Пальма
Пра роды animar

Автор: Contra Mestre Batatinha

Капоэйра песни Сборник Версия 1.0 Международный (PDF, 400 Kb)
Сборник из наиболее широко пели песни капоэйры с их английскими переводами. Плюс руководство на бразильском португальском произношении, капоэйра глоссарий, статьи о религии и ее подключение к капоэйре и другие статьи о песнях Capaoeira.

Капоэйра Слова: Cantigas, Ladainhas, макулеле (PDF, 1 Mb)
Популярные песни капоэйры текст, 60 страниц без перевода.

Песни капоэйры тексты обновления (. документ в ZIP-архиве, 187 Kb)
8 документов с популярными тексты песен.

Так как люди спрашивают меня о растяжении часто, я полагаю, я должен написать что-то о ней здесь. Я сломаю растяжения на две категории: профилактика травматизма и гибкость. Я призываю всех, чтобы растянуть по профилактике травматизма. Гибкость для тех, кто немного более мазохистское.

Если вы протяженностью гибкость и здоровье, есть несколько основных элементов, которые держать в уме. Наиболее важным из которых является самосознание. Самосознание означает не только узнать, есть ли что-то болит, это гораздо более целостным. В то время как растяжение, помните, как вы устали, сколько у вас осуществляется, какие упражнения вы делали, и т.д. Эти, а также других факторов, должны влиять на то, как вы растягиваться. Самосознание также означает, что вы должны понять, что ваше тело говорит вам. Наиболее важным фактором является боль, которая, к сожалению, неотъемлемой частью растяжения. Важно понимать разницу между хорошим и плохим боль боль. Например, растяжение мышц пострадавший будет чувствовать себя отличной от растяжения мышц здоровой. Растяжение мышцы и здоровую "по-растяжение" здоровые мышцы чувствуют себя тоже разные. Я не могу вам сказать, разница в чувство, так что до вас, чтобы развивать это чувство. Прочитайте остальную часть этого входа »